出産後のシミは消える?肝斑・そばかすに効くサプリメントと食事

産後のシミ
Photo by Michael Benatar

30・40代の産後のシミ肝斑・そばかす対策は内側からケア

妊娠中に出来たシミ「妊娠性肝斑」

通常は出産後にホルモンバランスが整う事で、自然に改善されると言われています。

しかし30・40代のママの場合は、そのホルモン事態が乱れやすく、肌のターンオーバーと相まって、産後何ヶ月たってもシミが消えないケースも多いのです。

更に、日焼けの積み重ねによって出来るシミ「老人性色素斑」が急激に増えるのも30・40代。

つまり、30・40代の産後ママは、妊娠出産によるシミ加齢によるシミ、その両方に悩まされる場合が少なくありません。

そんな時、スキンケア等でどんなに肌の外から補おうとしても、体の細胞そのもののダメージが回復しないままでは効果はありません。

そこで今回は、体の内側から回復を促す為に、シミ・そばかすに効果的なサプリメントと栄養素別の食事メニューをご紹介します。

30・40代の出産後のシミは1つじゃない!?

通常、妊娠中に出来たシミは「妊娠性肝斑」と呼ばれるシミで、ホルモンバランスの乱れに起因しています。

けれど30・40代ママの場合は、シミはシミでも、紫外線ダメージによる「老人性色素斑」「そばかす」なども目立ってきます。

→Q.シミの種類と見分け方について教えて下さい。

「妊娠性肝斑」とは、妊娠・出産に伴う女性ホルモンのバランスの乱れが原因で出来るシミの事です。
シミ種類肝班
頬骨周辺に、モヤッとしたシミが左右対称にできるという特徴があります。
茶色いシミだけでなく、灰色がかったシミができる場合も。
稀に鼻の下や額に出る場合もあります。

シミの中で最も多いのが、日焼けの積み重ねによって出来る「老人性色素斑」
シミ老人性染班
鎖骨の高い部分から出来始め、数ミリ~数センチの円形型の色素斑である場合がほとんどです。

最初は、薄茶色だったシミが、次第に濃くハッキリしてくるのが特徴です。

これまで蓄積された紫外線による肌ダメージが加齢と共に表面化しやすい為、30・40代で急にシミが増えたと感じるケースが目立ちます。

産後のシミケアは毎日の食事×サプリメントが基本

女性ホルモンや紫外線によるシミ・そばかす
加齢による色素沈着と睡眠不足や疲労、肌汚れなどに起因するくすみ

こうした妊娠・出産で受ける肌ダメージを回復させる為には、まず食事が基本です。

自らの細胞を作る食事に気をつけないと、卵巣機能やホルモンの分泌が悪くなり、症状はますます悪化してしまいます。

そこで有効なのが食事×サプリメントのバランス。

ミルク育児や卒乳後のママであれば、サプリメントを上手に取り入れる事がシミ・そばかす改善への近道です。

産後のシミ・そばかす対策に効くサプリメントの選び方

30・40代の産後ママのシミに効果的なサプリメントを選ぶ際のポイントは、成分

食事と同じように、サプリメントもあるひとつの成分だけを単体で摂取しても効果はありません。
大切なのは、相乗効果のある成分を一緒に摂る事です。

元来、止血剤や湿疹等の治療として採用されている成分・トラネキサム酸。
アミノ酸の一種で、抗炎症・抗アレルギー・止血効果があります。

抗プラスミン作用がある為、「プロスタグランジン」をはじめとするシミの発生物質をブロックし、シミ・そばかすを防ぎます。

メラニンの生成を抑えて、今あるシミをケアすると同時に未来のシミを出来にくくする効果があります。
シミ・そばかすを改善する成分として、美白サプリメントや美白コスメに使用されています。

サプリメントの成分として、最もメジャーなのがビタミンC。
抗酸化作用で、メラニンや活性酸素の生成を抑える効果があります。
くすみやシミを改善するとあって、様々なサプリメントや化粧品に配合されています。

ビタミンCと一緒に摂る事で、更に効果が高まるのがこのビタミンE。
紫外線や乾燥等で受けた肌ダメージを回復し、シミを作らない効果があります。

L-システインの作用に欠かせない成分が、ビタミンB2、B6。
皮膚を健康に保つ効果があります。

アンチエイジングサプリとして有名なプラセンタ。
プラセンタエキスは、「美白」についての効能も認められている医薬部外品の有効成分です。
活性酵素除去作用や抗炎症作用を持つ為、ホルモンバランスを整え、肌のターンオーバーを促す効果があります。

産後のシミ・そばかす対策に効くサプリメント【前編】

いよいよここからは、産後のシミ・肝班・そばかす対策として効果的なサプリメントを「前編」「後編」に分けてご紹介していきます!

「前編」は、産後のシミ・肝班・そばかすを集中的にケアしたい!というママにオススメのサプリメント。

「後編」は、産後のシミ・シワ・たるみといったエイジング全般をケアしたいというママにオススメのサプリメント。

というように、それぞれ口コミでも人気の高いおすすめサプリメントをピックアップしてお伝えします。

では、まずは産後のシミ・肝班・そばかすを集中的にケアしてくれる人気のオススメサプリメントからどうぞ♪

ロスミンローヤル

 
ロスミンローヤル
「ロスミンローヤル」は、小ジワ・シミ・そばかすの効果が認められた第3類医薬品。

日本で唯一、小ジワへの効能アリ!と、厚生労働省の認可を受けたシミ・そばかす・小ジワに効く医薬品です。

口コミでも女性からの信頼は厚く、販売累計数は既に30万箱を突破しています。

L-システイン、DL-メチオニン等のアミノ酸とビタミンC(アスコルビン酸)・ビタミンB群等の有効成分に加え、「ソウジュツ」「ニンジン」「センキュウ」「シャクヤク」等、血行や新陳代謝を整える9種類の生薬成分を配合。

産後のシミ・そばかすはもちろん、産後ニキビや肌荒れ、冷え性等も同時にケア。
血行を改善して、紫外線によるトラブルから肌を守ります。

*国内唯一の小ジワ・シミに効く医薬品
*生薬成分を含む22種類の有効成分配合
*ターンオーバーを整え、メラニンの生成を抑制
*産後の冷え・肩こり等の不調も改善

1箱(30日分270錠)
通常価格:7,600円(税別・送料別)
→初回限定!1,900円(税別・送料別)

→定期コース価格:初回限定!1,900円(送料別)
2回目以降5,800円(送料別)
※送料・手数料無料
※いつでも変更・解約OK!

 

マスターホワイト

 
マスターホワイト

「最高級オールインワン美容サプリ」というキャッチコピーが印象的な美白サプリメントが、こちらの「マスターホワイト」

注目の高級美容成分「プロテオグリカン」「アスタキサンチン」はじめ、「L-シスチン」「ヒアロコラーゲン(ヒアルロン酸・コラーゲン)」「エラスチン」「セラミド」など、16種類のブライトニング成分と美容成分を贅沢に配合。

更に、「ザクロ果皮エキス」「アセロラ」「ビタミンE」などのマルチビタミンにより、毎日の美容と透明感をサポート!

肌のハリ・キメを整えながら、潤った透明感のある肌に導く美容液サプリメントです。

産後のシミマスターホワイトpsd

*プロテオグリカンはじめ、16種類の美容成分配合
*エイジングケア成分と美容成分だけで構成した独自処方
*高密度ブライドニング処方で、美白・保湿・美肌ケア

1箱(約30日分)
通常価格:10,800円(税込)
→初回特別価格:6,480円(税込)
※送料無料
※お一人様1回限り3個迄

【プレゼントキャンペーン実施中!】
初回3個購入で、もれなく「マスターホワイト薬用美白オイルバーム」をプレゼント!
※数量限定

 

ポーラ ホワイトショットインナーロックIX

 
産後のシミにポーラホワイトショット
発売以来、常に品薄状態が続いている美白サプリと言えば、ポーラの「ホワイトショットインナーロックIX」

有名口コミコスメサイトや美容雑誌等で、ベストコスメ賞を受賞している実力派美白サプリです。

通常の7倍から8倍の抗酸化酵素を含む「メロングリソディン」、インドキノキという樹木から採取された「ブランールIX」という、2種類のポーラオリジナル開発成分を配合。

30・40代の加速するシミ・シワのエイジングを内側からケアしてくれます。

インナー美白ブームを牽引し続ける、口コミでも大人気の美白美容サプリメントです。

→人気の飲む美白サプリ!ポーラのホワイトショットインナーロックIXの口コミ・効果は!?


60粒(1日2粒目安で約1ヵ月分)
販売価格:6,696円(税込)

180粒・お徳用(1日2粒目安で約3ヵ月分)
販売価格:17,820円(税込)
※2017年1月31日購入分迄送料無料

 

産後のシミ・そばかす対策に効くサプリメント【後編】

ここからは、「後編」となる、産後のシミ&アンチエイジング効果の高いサプリメントのご紹介です。

30・40代のシミ・シワ・たるみといった、エイジング全般をケアしたいというママにオススメなのが「プラセンタサプリ」

アンチエイジングとしても有名な「プラセンタ」には、産後のシミ対策はじめ、次の様に産後の女性に嬉しい成分がたっぷり含まれています。

・コラーゲン生成のもとになるアミノ酸
・新陳代謝を促す核酸
・細胞の再生や増殖作用のある活性ペプチド
etc

 

エイジングリペア

 
エイジングリペア
累計出荷数300万包突破
2015年モンドセレクション金賞受賞
有名口コミコスメサイトの美肌サプリ部門1位獲得

圧倒的な実績と口コミで人気の高級馬プラセンタサプリ「エイジングリペア」

キルギス共和国産・高級馬プラセンタの栄養素を更にサポートする4大美容成分、「デルタマン硫酸」「ヒアルロン酸」「コンドロイチン」「低分子コラーゲン」を贅沢に配合。

体内への吸収力と効果の実感力を追求した、実力派プラセンタサプリです。

口コミはもちろん、芸能人や美容家からも「変化を実感できるプラセンタサプリ」として、高評価が集中している人気沸騰中のサプリメントです。



 

 

1箱(30包入 約1ヶ月分)
単品購入価格:11,000円(税別)
※送料無料

定期コース通常価格:8,800円(税別)
5周年特別価格:初回半額4,400円(税別)
2回目以降は20%オフの8,800円(税別)
※送料無料
※45日間全額返金保証付き
※いつでも休止・解約OK

 

母の滴プラセンタEX

 
母の滴プラセンタEX

日本におけるプラセンタサプリのパイオニア・フローレス化粧品の「母の滴プラセンタEX」

プラセンタを超えた、「スーパープラセンタ」サプリメントとして口コミでも注目されています。

その最大の特徴は、プラセンタ(胎盤)とサイタイ(へその緒)を100%使用している点。

結果、たんぱく質含有率業界最高クラスの97.5%に成功したプラセンタサプリです。

更に、業界最安値クラスの1mg0.375円の驚くべき低価格を実現!

口コミでも、気軽に試しやすいプラセンタサプリとして人気が高いのも頷けます。



 

「国産馬の方が安心」と言うママには、同じ会社から製造・販売されている『母の滴サラブレッド100』がオススメですよ!


1袋(60粒入 約1ヶ月分)
単品価格:4,500円(税別)
※3袋購入で小袋(20粒)プレゼント!

5袋セット価格:22,500円(税別)
※5袋セット購入で1袋プレゼント!
1袋あたり3,750円とお得です。

※ポイント2倍になる「定期便」もアリ!

 

プラセンタファイン

 
プラセンタファイン

口コミはじめ、TV・雑誌で大人気!
北海道産サラブレッドの馬プラセンタ100%純末を使用した、高級馬プラセンタ「プラセンタファイン」

高濃度の馬プラセンタだけを1粒185gに加え、美容専門家が推奨する栄養素を高配合。

粒子が非常に細かく、浸透しやすい「フィッシュコラーゲン」をはじめ、 「葉酸」「ビタミンC」「コエンザイムQ10」「ヒアルロン酸」「ローズヒップ」「ビタミンB1」「ビタミンB2」「ビタミンB6」を厳選。

独自の比率で配合することで、馬プラセンタの体内への吸収性を高め、更なるエイジングケア・美容対策を促します。

芸能人や美容家のファンも多いプラセンタサプリです。

プラセンタファイン2

馬プラセンタファインサプリメント
 

 

1袋(約15日分)
通常価格:4,860円(税込)
→初回特別価格:2,980円(税込)
※毎月250名様限定
※送料無料
※初回限定お一人様限り6個迄

 

プラセンタの泉

 
プラセンタの泉

「1日29円で始められる馬プラセンタサプリ」として、製薬会社ならではのコストパフォーマンスを実現したサプリメントが「プラセンタの泉」

アミノ酸豊富な馬プラセンタをベースに、話題の美容成分プロテオグリカンをはじめ、「成長因子(細胞増殖因子)」が透明感溢れる美肌をつくります。

更に、こんにゃくセラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンCなどの美肌強力サポート成分も配合。

まずはお手軽価格で始めたいという、プラセンタサプリ初心者さんに口コミでも人気のサプリメントです。
プラセンタの泉

 

1袋(31粒1ヶ月分)
通常価格:3,800円(税別・送料別)
→定期コース価格:初回限定!76%オフ880円(税別)
2回目以降2,800円
※先着300名様限定
※送料無料
※30日間返金保証付き
※いつでも休止・変更OK

 

産後のシミ・そばかす対策に効く栄養素

産後のシミ・そばかす対策には、サプリメント×食事が基本となります。

ここからは、産後のシミ・そばかす対策に効果的な栄養素と時短メニューを合わせてご紹介します。

産後のシミ・そばかすに効くビタミンE

血行を良くして新陳代謝を促し、メラニンの排出を助けてくれます。
老化をすすめる活性酵素の発生も抑える効果があります。

*ビタミンEが多く含まれる食品
青じそ、ブロッコリー、小松菜、アボガド、サンマ、アーモンド、のり、ゴマ、ゴマ油、オリーブオイル、バターなど

 

★サンマの塩焼き
サンマの塩焼き
牛肉をしのぐ良質な必須アミノ酸を含む「サンマ」。
ビタミンはもちろん、血流を良くしてコレステロールを下げるEPA、DHAも豊富です。
大根、ししとう、すだち等、ヘルシー且つビタミン豊富な薬味でより効果アップに!

産後のシミ・そばかすに効くビタミンC

高い抗酸化作用によって、紫外線から肌を守り、メラニンの色素沈着を防止してくれます。
うっかり肌を傷めたなと思った時は、しっかり摂りましょう。

*ビタミンCが多く含まれている食品
抹茶、さやえんどう、青じそ、ブロッコリー、セロリ、ジャガイモ、オクラ、大根、ししとう、れんこん、みかん、苺など

 

★グリーン・スムージー
グリーンスムージー
小松菜、りんご、バナナ、キウイで作るグリーンスムージー。
毎日飲めば美肌効果抜群!もちろんダイエット効果もアリ。

時間が無い産後ママには気軽に飲めるこちらもおすすめ!
★ミネラル酵素グリーンスムージー
 
ミネラル酵素グリーンスムージー
各種ネットランキングで1位を獲得!
野草、野菜、果実、穀類、海藻など、200種を原料とした酵素にミネラル成分を配合。
しかも1食わずか8.95カロリーで78円と経済的です。
 

 

 

産後のシミ・そばかすに効くビタミンA

肌を活性化させ、ターンオーバーを正常に戻す働きがあります。
紫外線によるメラニンの沈着を防いでくれます。

*ビタミンAが多く含まれている食品
青じそ、人参、カボチャ、トマト、小松菜、オクラ、パプリカ、アスパラガス、ニラ、苺、鮭、レバー、銀だら、卵、牛乳など

 

★野菜たっぷり!簡単ミネストローネ
ミネストローネ
イタリア版おふくろの味は、野菜の宝庫!
ジャガイモ、人参、玉ねぎ、トマト、キャベツetc冷蔵庫のお掃除気分で作れちゃいます。
圧力鍋を使うと更に効率的。

産後のシミ・そばかすに効くビタミンB群

ホルモンバランスを整え、皮膚粘膜の代謝を高めてくれます。

*ビタミンB群が多く含まれている食品
青じそ、紫玉ねぎ、豚肉、ベーコン、レバー、鮭、ウナギ、卵、ゴマ、バナナなど

 

★定番の日本食が一番!
定番の日本食が一番
改めてやっぱり日本食ってバランス取れてる!と感心しちゃいます。
鮭にホウレン草のお浸し、牛蒡とレンコンのキンピラに汁物は豚汁にすると完璧!

産後のシミ・そばかすに効くタンパク質

皮膚を形成するタンパク質が不足すると、新陳代謝が落ちてくすみや肌の老化を招きます。

*タンパク質が多く含まれている食品
鮭、卵、ベーコン、マグロ、アジ、アボガド、牛乳など

 

★ベーコンエッグと鮭&ホウレン草のグラタン
ベーコンエッグと鮭&ホウレン草のグラタン
鮭缶とホウレン草にベーコンエッグで作るお手軽グラタン。
カルシウムを摂る為に、チーズも必ずプラスして。

産後のシミ・そばかすに効くカルシウム

メラニン色素の沈着緩和や抗ストレス作用があります。同時にメラニンを付きやすくするヒ素の排泄を促します。

*カルシウムが多く含まれている食品
小松菜、キャベツ、鮭、ワカサギ、イワシ丸干し、小アジ、じゃこ、ワカメ、ゴマ、チーズ、生クリームなど

 

★アーモンドフィッシュ
アーモンドフィッシュ
おやつを食べるなら、カルシウム豊富な小魚とビタミンEたっぷりのアーモンドを。
ダイエットにもなって一石二鳥です。

産後のシミ・そばかすに効く鉄

別名「血のミネラル」と呼ばれ、肌に必要な栄養素を運ぶ為に重要な血液を作ります。
紫外線から肌を守る抗酸化作用があります。

*鉄が多く含まれている食品
ピーマン、レンコン、アスパラガス、まぐろ、牛肉、レバー、干しひじきなど

 

★れんこんのピクルス
レンコンピクルス
ビタミンC&ポリフェノール豊富なレンコンに、ビタミンC・Eを多く含むパプリカやホワイトブロッコリーを入れたピクルス。

体の外からは、日焼け止めでケアを

ストレスが強いと、代謝が低下して肌の生まれ変わりのサイクル、ターンオーバーが乱れがちになります。

体の内側からは食事とサプリメントで上手に緩和して、外からは保湿重視の日焼け止めでしっかりケアしていきましょう。

今回ご紹介したアイテム

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