産後の乳首の色・黒ずみは元に戻るの?原因とおすすめケア方法

産後の黒ずみちくび

産後の乳首の黒ずみを元の色に戻す方法

妊娠・出産はママの体に大きな変化をもたらします。
その内のひとつが「黒ずみ」

特に乳首や乳輪の黒ずみは、デリケートなパーツだけにナーバスになってしまうもの。

出産を経験して乳首の色が黒くなったと感じる女性はとても多いのです。

「授乳が終わったら元の色に戻るの?」
「出産して何ヶ月くらいたてば薄くなるの?」

初産であれば尚更、ちゃんと元の色に戻るのか不安になりますよね。

子供と一緒にお風呂に入っていると「ママのおっぱいパンダみたい」と言われたり、
温泉旅行で自分の乳首の黒ずみが気になって楽しめないなんていうママは少なくないと思います。

そこで今回は、
「妊娠・出産で黒くなった乳首の色を元に戻す方法があれば知りたい!」
と思っているママ達の為に、産後に乳首が黒ずむ原因とケア方法についてご紹介!

黒ずみ専用のボディソープやクリーム、ジェルといったケアアイテムから、黒ずみを改善する食べ物や普段の生活の中で簡単にできる黒ずみ解消法についてまとめてみました。

乳首の色が黒ずむ原因は?

肌の色が人それぞれ異なるように、乳首の色も人それぞれ個人差があります。

只、肌と同じで古い角質の蓄積や色素沈着など、年齢を重ねるにつれ徐々に黒ずんだ印象になる場合があります。

中でも最も女性の乳首の色が変化するのは妊娠の時です。
それは妊娠時から急激に増える女性ホルモンが関係しています。

妊娠・産後の乳首の色が黒くなる原因

妊娠・産後の乳首が黒くなる原因

妊娠すると、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンが急増します。
これらのホルモンが増えることによってメラニン色素が多くなるので妊娠するとシミができやすくなったり、乳首の黒ずみを招くのです。

メラニン色素は外部の刺激から体を守る働きをしています。

そして皮膚が敏感な乳首や乳輪、デリケートゾーンは、元々他の部位よりメラニン色素が多いパーツ。

だから妊娠でメラニン色素が活発になるとこれらのパーツは色素沈着を起こしやすくなり、結果黒ずむというワケです。

更に、赤ちゃんがママのおっぱいを吸う力は思ったより強く、授乳によって肌がダメージを受けない様にメラニン色素がバリアしていると言われています。

じゃあ出産したら元に戻るんじゃないの?と思われるかもしれませんが、急増したホルモンが今度は急激に減少する為、産後ママのホルモンバランスは崩れた状態にあります。

こうしたホルモンバランスの乱れや産後の睡眠不足、ストレス、栄養不足なども相まって産後はターンオーバーが正常に働かなくなっています。
ターンオーバーが乱れるとメラニン色素が蓄積する為、シミや黒ずみが元に戻らない原因になります。

更に、赤ちゃんがママのおっぱいを吸う事で乳首が擦れてメラニンが生成されるのも黒ずみがひどくなる要因です。

まだ目がよく見えない赤ちゃんがママのおっぱいを捜しやすい様に乳首が黒くなっているという説もあります。

産後の乳首の色・黒ずみは元に戻るの?

産後の乳首の黒ずみは元に戻るの?
こうした産後の乳首の黒ずみは、ホルモンバランスが整う産後1年~1年半後には自然に改善する事が多いと言われています。
母乳育児のママの場合は、授乳回数の減少に比例して徐々に薄くなっていき、卒乳後は元の色に戻っていきます。

しかし、30代40代のママの場合は、加齢による角質や色素沈着等も影響している事からなかなか改善しないケースも。

その際は、黒ずみ対策として美白成分や保湿成分が配合されたクリームやジェルなどを使用してケアする方法がオススメです。

産後の乳首の色・黒ずみケアには専用クリームがオススメ

少しでも早く乳首の黒ずみを改善したいというママや、黒ずみが脇やデリケートゾーンまで及んでいるママには、黒ずみ対策専用のクリームやジェルでケアするのがオススメ。

メラニンの生成を抑えるビタミンC誘導体などの美白成分が配合されたもの。
古い角質を除去して、乳首を刺激や乾燥から守ってくれる保湿成分配合のクリームなどがオススメです。

また、産後ママの体はとてもデリケート。
皮膚も敏感になっているので、トラブルを避ける為にもいきなり直接乳首に塗るのはNG。
必ず二の腕の内側でパッチテストをした上で使用する事をオススメします。

但し、美白クリームやジェルは乳首に直接塗り込むものなので母乳育児中のママは使用を控えましょう。
赤ちゃんの安全の為にも、卒乳後から使うようにして下さいね。。

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ピューレパールはナノ化処方で黒ずみの奥まで浸透!

 
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ルナホワイト、プリンセスケア、ニーム葉、海藻エキス、アーティチョーク葉エキス、スギナ、ホップ、マツ、レモン、ローズマリー、大豆エキス

 
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セイヨウナシ果汁エキス配合で、肌サイクルを整えます。

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シアバターとスクワランを贅沢に配合。
保湿成分でぷるぷるの美乳へ。

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産後の乳首の色・黒ずみケアを早くしたいならボディソープがオススメ

まだ授乳中だけど一刻も早く黒ずみケアを始めたいというママにオススメなのが、黒ずみ対策専用のボディソープ。
クリームと違って、バスルームで洗い流すボディソープであれば、赤ちゃんの口に触れる事も無いので安心です。

★LCジャウム・ハードバブル


女性からの信頼が厚いラブコスメ・セクシャルグッズブランド・LC
中でも乳首の黒ずみケアにオススメなのが「LCジャウム・ハードバブル」
LCで人気の自然派ハーブを使ったジャムウシリーズの中でも、しっかり&もっちりとした泡が魅力的です。
気になる部分に泡をのせて、しっかりパック。
パパイヤやオリーブ油の成分で洗い上がりはしっとり。
ふんわり泡パックでキレイなママに♪

75g
販売価格:2,362円(税別)

 

産後の乳首の色・黒ずみケアには下着選びも慎重に

産後の乳首の黒ずみケアには下着選びも慎重に
乳首の黒ずみは下着等の摩擦や刺激によっても色素沈着を起こします。

乳首が擦れたり、締めつけ感のあるブラジャーは避けましょう。

シルクやコットン100%の肌に優しい素材で、締めつけの少ないデザインの下着がオススメです。

また、掻いたり触ったりなど刺激を与えないように注意しましょう。

産後の乳首の色・黒ずみには睡眠&ノンストレスが大切

肌のターンオーバーを整える為には、質の良い睡眠とストレスを溜めないことも大切です。

赤ちゃんが寝ている間に家事や仕事をこなしていると、ママの睡眠時間は本当にゼロになってしまいます。
やるべきことに優先順位をつけて、赤ちゃんが寝たらできるだけママも一緒に横になるようにしましょう。

産後ママは慣れない育児に追われ、一人でストレスを抱えがち。
ストレスが溜まると交感神経に影響を与え、体は常に緊張状態に。
そうなると心拍数が上がり、活性酵素が増えるのに比例してメラニン色素も増えると言われています。

できるだけ一人で抱え込まずに、家族や周囲の手を借りたり、共感できるママ友を見つけるなどして自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

★AMOMA産後バランスブレンド

ママと赤ちゃんのためのナチュラルケアブランド・AMOMAから発売中のハーブティー「産後バランスブレンド」
産後のイライラや体のだるさ等の原因が、ホルモンバランスや自律神経等の乱れにある事に着目。
産後ママを優しくサポートする8種のオーガニックハーブをブレンドしたハーブティーです。

妊産婦ケアの専門家と共同開発したノンカフェインのハーブティーだから、授乳中のママも安心して飲むことが出来ます。
もちろん無農薬・無香料・無着色。
ママの疲れた体と心のバランスを優しく整えてくれるハーブティーとしてオススメです!

*配合されているハーブ

ラズベリーリーフ、レッドクローバー、マリーゴールド、パッションフラワー、ラベンダー、カモミール、ローズ、レモンバーベナ

 

1袋60g(2.0g×30ティーバッグ入り)
通常価格:1,851円(税別)送料250円別途
→お得な定期便:100円オフ1,758円(税別)
※初回限定個包装3袋プレゼント!
※送料無料
※いつでも解約OK

 
*AMOMAとは?

AMOMAは、オーガニックハーブティーや100%植物性のアロマオイル等、植物原料のみにこだわった商品を製造・販売している話題のブランド。
妊活・妊娠・産後・母乳・卒乳など、ママと赤ちゃんを様々な過程において細やかにケアしてくれるハーブティーやアロマオイルは、口コミでも大人気!
AMOMAの商品は、「たまごクラブ」「ひよこクラブ」「Babymo」といったマタニティ&育児雑誌にも紹介され、口コミ人気急上昇中です。

 

 

産後の喫煙やアルコールは黒ずみ乳首に悪影響

喫煙やアルコールは赤ちゃんの成長に悪影響を及ぼすだけでなく、共に活性酵素を多く生み出し、肌のターンオーバーを遅らせます。
赤ちゃんにとってもママにとっても良い事はありません。

産後の乳首の色・黒ずみには適度な運動も効果的

正常なターンオーバーを促す為には、血流を良くしておく事も大切です。
赤ちゃんのお世話で肩コリがひどかったり、むくみがある場合は簡単なストレッチを取り入れてみましょう。
代謝を良くする為にもベビーカーを押してウォーキングするのもオススメ。
家の中に籠るより、気分転換にもなるのでオススメですよ。
→Q.産後にむくみがひどくなる原因は?産後浮腫って自然に治るの?

①立ったまま右手を頭の後ろへ

肩こりストレッチ①
肘が直角になるように注意。
足幅は、フラフラしない程度に肩幅位に広げて立つと良いですよ。

 

②左手を腰の方へ

肩こりストレッチ②
こちらも肘が直角になるように。

 

③そのままゆっくり左真横に回転させる

肩こりストレッチ③
前に倒れたり、肘が伸びたりしないように注意。
そのまま20~90秒キープ。
※無理の無い範囲でOK。また呼吸を止めない事。

 

④右足を左足の前にクロスさせる

肩こりストレッチ④
余裕があれば更に20~90秒キープ。
ゆっくり元に戻し、反対側も同様に行う。

 
★肩こりに効く簡単ストレッチ!

上記の肩こりストレッチとバレリーナポーズのストレッチが紹介されている動画です。

産後の乳首の黒ずみには女性ホルモンがカギ!

産後の回復を早め、メラニン色素を増やさないようにする為にもホルモンバランスを整えてあげる事が必要です。

大豆製品に豊富に含まれているイソフラボンには、女性ホルモンを助ける働きがあります。
豆乳や豆腐は毎日のメニューに取り入れやすいので、大豆製品を意識して摂る事で女性ホルモンのバランスを整えましょう。

★スーパー発芽大豆


販売累計120万袋突破!
NHKの「あさイチ」でも紹介され俄然人気を集めているのが「スーパー発芽大豆」

大豆には、良質なたんぱく質、豊富な食物繊維、イソブラボンなど様々な栄養素や機能性成分がバランスよく含まれています。

でも豆腐や豆乳、ゆで大豆などでは調理過程において栄養が溶け出したり、栄養分の多いおからを取ってしまう為、大豆の栄養素をまるごと摂る事ができません。

そこで商品開発されたのがこの「スーパー発芽大豆」。

北海道産の契約栽培大豆100%使用。
厳選された大豆をまるごと水蒸気で過熱する事で、栄養分も旨みも逃しません。
また、大豆が一番栄養を蓄えた所で成長をストップさせる独自の発芽技術を採用しているから、栄養満点&苦味もありません。

しかも低糖質・コレステロールゼロだから、産後ダイエットにもオススメです。

[セット内容]
スーパー発芽大豆100g×10袋
スーパー発芽大豆50g×16袋
通常価格:4,104円
→定期便特別価格:初回半額2,052円(税込)
※送料無料
※2回目以降も最大24%オフ
※最長3ヶ月のお休みが可能
※2回目以降からスーパー発芽黒豆がおまけでついてくる!
※便利なレシピブックプレゼント!

 

食品の定期便は、まだ商品が残ってるのに次のお届け便が届くと困るもの。
その点、スーパー発芽大豆は最長3ヶ月間のお休みを取る事が出来るので、次の定期便が届くまでに前の分が残っている時は、気軽に電話相談OKだから安心です。

 

産後の乳首の色・黒ずみは体の内からもケア

産後の乳首の黒ずみは体の内からもケア
体を錆びつかせ老化を招くと言われる活性酵素はメラニン色素も誘発します。

活性酵素を除去する為には、抗酸化作用のある食材を使った食事で体の内側からもターンオーバーを促す事が大切です。

抗酸化作用のある栄養素として代表的なものは、次のようなビタミン類を多く含む食品です。

*ビタミンCが多く含まれる食品

イチゴ、グレープフルーツ、バナナ、キウイ、柿、モロヘイヤ、ゴーヤ、パプリカ、カリフラワー等

 

*ビタミンEが多く含まれる食品

アーモンド、ヘーゼルナッツ、落花生、豆乳、キウイ、カボチャ、ほうれん草、さつま芋、鰻、サバ等

 

*βカロチンが多く含まれる食品

人参、ほうれん草、かぼちゃ等

 

*リコピンが多く含まれる食品

トマト、柿、スイカ等

 

※逆に食品添加物は活性酵素の発生を手助けしてしまうので、避けた方が安全です。

産後ママの場合は、ゆっくり自分の食事に気を使っている時間が無いのも事実。
そんな時は授乳中でも安心して飲めるビタミンや葉酸サプリ、ドリンクで効率的にビタミン類を摂取するのもオススメです。

★葉酸は産後ママにも必要な栄養素!
「葉酸って産後も摂った方がいいの?」と不思議に思ったママもいるかもしれません。
葉酸は血液内の赤血球を作ったり、体内の細胞分裂を促す再生作用がある為、赤ちゃんの健康な成長には欠かせない栄養素です。
同時に、出産でダメージを受けたママの体力回復もサポートします。
造血のビタミンとも呼ばれる葉酸は、貧血予防の為にも産後ママは鉄分と一緒に摂る事をオススメします。

★ベルタ葉酸サプリ


2015年モンドセレクション金賞授賞。
妊娠中や授乳中のBELTAユーザーの生の声から生まれた無添加のベルタ葉酸サプリ
安心安全にこだわった高品質サプリメントは、第三者機関にて放射能濃度や残留農薬を検査する程の徹底ぶり。
口コミはもちろん、様々な通販サイトで軒並み1位を獲得しhている、妊活・妊娠・授乳中のママからの信頼が厚いおすすめのサプリメントです。

★ベルタ葉酸サプリの特徴

・厚生労働省推奨400ugの葉酸
・27種類のビタミン・ミネラルを配合
・鉄分15mg、カルシウム250mg配合
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・安心・高品質の美容成分
・無添加・無香料だから安心
・出産・授乳経験のあるスタッフによるサポート

1個120粒入
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ママも赤ちゃんも継続的に栄養を補給する事が重要だと考えるベルタだからこそ、自信をもって6回という定期継続にこだわっています。

 

産後の乳首の色・黒ずみは優しく気長にケア

産後の乳首の黒ずみは優しく気長にケア
黒ずみがなかなか改善されないと憂鬱になってしまうママもいるかもしれません。
でも、ママの黒ずみ乳首はそれだけ頑張った証拠!
短時間で薄くなってしまう方が逆に怖くありませんか?

肌のシミと同様に、乳首の黒ずみも毎日のセルフケアが重要です。

1日1日の積み重ねが透明感につながっていく筈なので、妊娠出産を終えた体を休ませながら、あせらず気長にケアしていきましょう。

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